ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದದಿಂದ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದೆಯಾ ? ಕೂಡಲೇ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ ?
ಸುದ್ದಿಒನ್ | ಮೊದಲೆಲ್ಲಾ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಕೋಳಿ ಕೂಗಿದರೇ ಸಾಕು ಏಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈಗ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಬಾರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಏಳುವ ಕಾಲ ಬಂದಿದೆ. ಈ ಪದ್ಧತಿ ನಗರ ಪ್ರದೇಶದ ಜನರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾಂದಿ ಹಾಡಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಅಲಾರಾಂ ಸದ್ದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುವುದಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಯನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಲಾರಾಂ ಸದ್ದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. UVA ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ನರ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಶಬ್ದದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಜನರು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 74 ರಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ?
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರದ ಅಲಾರಾಂ ಕೂಡ ಇದೆ. ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲಾರಾಂ ಹೊಡೆದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
32 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನ :
ಈ ವಿಷಯವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ 32 ಜನರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಫ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಲಾರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಏಳುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯ ನಂತರ ಏಳಲು ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದದಿಂದ ಏಳುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅಲಾರ್ಮ್ ಶಬ್ದದಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ 74 ಪ್ರತಿಶತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಬಲವಂತವಾಗಿ ಏಳುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿ ಎದ್ದಾಗ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಆತಂಕ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ : ಸುಮಧುರವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಏಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನೂ ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಅಲಾರಾಂ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ತಾನಾಗಿಯೇ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆ
(ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.)
