COUGH : ಕೆಮ್ಮು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಮದ್ದು
COUGH : ಕೆಮ್ಮು ಎನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣ. ಅದು ಜಾಸ್ತಿಯಾದಾಗ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕಫ ಇರುವ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಫವಿಲ್ಲದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಆಸ್ತಮಾ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಪೋಸ್ಟ್ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್, ಹೊಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗಗಳಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು. ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ.
ಜೇನು..
ಒಣತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹಲವರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ರಸ, 1 ಚಮಚ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಮುಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ
ಕಾಲು ಚಮಚ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು : ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು...
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ವೈರಸ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 8 ರಿಂದ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಚಹಾ ಮರ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ.
ಈಗ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ..
ಉಪ್ಪುನೀರು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಈ ನೀರನ್ನು ಗಂಟಲಿನವರೆಗೂ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಬೇಕು.
ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಜಗಿಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸೂಚನೆ : ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.