ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ!
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಣ (Dry eye ness) ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೂ ಅಲ್ಲದೆ ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಚಳಿಯಿಂದ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿರುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳೂ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಫರಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
(ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.)
